Manutenção Mental

O hábito de 5 minutos para esvaziar a cabeça antes de dormir Sabe como é a sensação. Você chega em casa depois de um dia cansativo de trabalho e, com sorte, é recebido pelo cheirinho reconfortante de uma sopa quente ou de um jantar feito com carinho por quem divide a casa consigo. Você toma […]

Como saber se a sua xícara matinal está acelerando a sua mente? Vamos começar com uma confissão: poucas coisas na vida superam o cheiro de um café fresco logo pela manhã. Aquele aroma quente que invade a cozinha parece um abraço. É o nosso botão de “iniciar” o dia. Para muitos de nós, preparar a

Como adiar o despertador piora a ansiedade matinal (e como parar) Pense no seu quarto, exatamente às 6h da manhã. A tela do seu celular acende e ele começa a tocar aquela música que você escolheu um dia achando que seria relaxante. Mas que agora você odeia com todas as forças do seu ser. Está

Dicas simples para preparar a segunda-feira e vencer a “Síndrome do Domingo à Noite” São 17h de domingo, o sol começa a sua descida preguiçosa e, de repente, sem aviso prévio, a mente viaja. Ela abandona o conforto do sofá, o livro que estava a ler ou a companhia de quem ama, e transporta-se diretamente